プロテーゼで豊胸手術ブログ:16/04/22


8時食は、
これから1日を乗り切る身体にとっては、
ガソリンのようなもの。

8時食を食べないということは、
車に例えると、ガソリンを補給せずに走り出すのと同じことです。

このエネルギー切れの状態を、
栄養不足、飢餓状態だと身体は判断します。
身体の中に貯めた栄養分を使って、身体を動かすしかありません。

貯まっている体脂肪から使ってくれればうれしいのですが、
そううまくはいきません。

8時食抜きの生活を続けていると、
身体が、そのガス欠の状態に慣れてきてしまいます。

だから、シェイプアップのためにと、
8時食を抜いていると、
脂肪を溜め込みやすい身体になるわけです!

本来、人間の身体は、
1日に必要なエネルギーを三食に分けてとります。

「8時食」は、寝ている間にガス欠になった
身体にガソリンを入れるようなもの。
エネルギー源になる、糖質をしっかりとりましょう。

「12時食」は、日中動いて足りなくなった分を補います。
糖質・脂質・たんぱく質をしっかりとって、
一番働く午後に備えましょう。

1日の最後の食事は「夕方食」。
夕方食の後は寝るだけなので、
ガソリンを満タンにする必要はありません。
腹八分目で抑え、寝ている間の細胞分裂のために、
たんぱく質をしっかりとることが大切です。

毎食バランスのいい食事をとることも大事ですが、
身体に一番必要な栄養素を考えると、実はそれぞれ違うのですよね。

こう考えると、三食すべてが必要な理由がわかりますよね。

シェイプアップを成功させるためには、
1日三食をきっちりとるべきなんです!


恋愛占い タロットの案内
恋愛占い タロットならクリック
http://love-rask.com/tarot/

小平つかさのコツ
小平つかさ
http://kokucheese.com/main/tag/%E5%B0%8F%E5%B9%B3%E3%81%A4%E3%81%8B%E3%81%95/

当たる 占いの情報
当たる 占いはここへ
http://petite-petal.com/

恋愛占い 無料
恋愛占い 無料の紹介
http://love-rask.com/first/